Vitamina C para protegernos de los Virus

La vitamina C, es una poderosa herramienta para fortalecer nuestras defensas contra diferentes enfermedades, entre ella los virus que afectan nuestras defensas como resfriados comunes y virus mas potentes como el Coronavirus, tomar vitamina C nos dará una buena protección ya que nos sube nuestras defensas y ayuda a nuestro sistema inmune, hoy día con la aparición de este nuevo virus, consumir alimentos que contengan vitamina C es fundamental para mantenernos a salvo de estos virus.

Las naranjas son muy ricas en vitamina C, y se consumen fácilmente ya sea en jugos o simplemente cortarlas y comerlas, limones ya sea en forma de te caliente o en agua natural, nos aportara una gran cantidad de vitamina C, las fresas son una muy buena opción que nos aportaran una gran  cantidad de esta vitamina, los pimientos rojos y verdes, toronjas, mangos, piñas guayabas, el kiwi contiene 92,17 miligramos de vitamina por cada 100 gramos, lechoza, mandarinas, arandanos el perejil es muy bueno consumirlo en salsas, jugo o en ensaladas.

Son alimentos muy sencillos de consumir que nos protegerán de muchas enfermedades sobre todo nos blindaran nuestro organismo contra los virus que nos atacan en nuestra vida diaria y asi protegernos todos y tener una mejor calidad de vida.

Coctel de vitamina C

3 naranjas lavarla y cortarlas, 1 limón igualmente lavarlo y cortarlo sin cascara, 1 toronja, todo esto se introduce en la batidora un vaso con agua, se bate y se cuela preferiblemente endulzar con miel, un potente y eficaz coctel para combatir los resfriados.

                                           Video

Fuentes:  Vitamina C